За здоровый образ жизни

Фото: pro-volhov.ru

Нет алкоголю и табаку!

Не секрет, что здоровый образ жизни помогает людям выполнять свои цели и задачи, успешно реализовывать какие-то планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволяет ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Наши советы подойдут каждому сознательному человеку, решившему стать на тропу оздоровления и привести свою жизнь в порядок.

Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это - главное условие полноценной и счастливой жизни. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80 % населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, её надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

Помимо правильного питания, приведём ещё несколько прекрасных способов зарядить свой иммунитет, жить здоровым и жить здорово!

Итак, во-первых, занимайтесь спортом, закаляйтесь: физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Ежедневная утренняя зарядка - обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам; во-вторых: правильное питание (пейте чай – всего 5 чашек горячего чая значительно укрепляют ваш организм); в-третьих: избегайте стрессов, чаще веселитесь. Ещё много есть способов и советов, которые поддержат здоровый образ жизни.

А что же мешает вести здоровый образ жизни? С этим вопросом мы обратились к заведующей центра здоровья Волховской больницы врачу-психотерапевту первой категории Светлане Викторовне Юдиной:

- Вредные привычки – это употребление табака, алкоголя, наркотиков, различных токсичных веществ. Как всё начинается и чем заканчивается, я сейчас об этом немного расскажу.

В 12-18 лет начинается становление личности человека, воздействие спиртных напитков в этом возрасте может привести к необратимым последствиям. Пропущенные возможности практически не компенсируются, и наверстать упущенное - невозможно.

Риском в подростковом возрасте является быстрое нарастание социальной дезадаптации. Забрасывается учёба, прежние увлечения, начинаются или усиливаются конфликты в семье, в учебном заведении. Могут начаться проблемы с законом: кражи, проявление немотивированного агрессивного поведения. Часть молодых людей, пристрастившихся к спиртному, на этом не останавливаются и начинают сочетать алкоголь с лекарственными препаратами и средствами бытовой химии. Вместе с тем, обратимость заболевания, в подростковом возрасте более выраженная, чем у зрелых личностей: если вовремя отказаться от пагубного пристрастия, вовремя обратиться за медицинской помощью, тогда можно всё исправить, начать жизнь с чистого листа.

Профилактика подросткового алкоголизма это- поддержание дружеских и тёплых отношений в семье. Что бы ни произошло, какие бы ошибки не совершил ваш ребёнок, он должен знать, что вы будете любить его всегда, и он может рассчитывать на вашу поддержку и тогда можно преодолеть любую проблему.

Надо бороться не только с последствиями, а и с тем, почему курят и пьют! Курят и пьют, потому, что сигарета и спиртные напитки для подростков – сигнал модности, для студентов - сигнал взрослости, для женщин – сексуальности. Однако твоё здоровье – это твоё право!

Задача профилактики – сформировать понимание важности здоровья, побудить людей к действию, сделать здоровый образ жизни – нормой жизни. Это не только отсутствие вредных привычек, это присутствие здоровых привычек: спать, гулять, контролировать свой гнев, питаться, пить воду, путешествовать, заниматься творчеством, смеяться и многое другое сделает нас не просто здоровыми, а счастливыми!

Светлана Викторовна сегодня затронула, в основном, проблемы алкоголизма и табакокурения. Однако в следующую нашу встречу, мы обязательно поговорим о наркомании и токсикомании. До новых встреч!

Лариса СОЛОВЬЁВА

Фото автора

 
По теме
Чтобы нужно делать, чтобы быть здоровым и долго жить? По прогнозу социально-экономического развития Ленинградской области,
01.03.2018
Паркур как стиль жизни - Газета Ладога В рамках акции «Спорт – альтернатива пагубным привычкам», основной целью которой является приобщение детей, подростков и молодежи к здоровому образу жизни,
01.03.2018
 
КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ИНСУЛЬТА - Газета Вести Каждые четыре минуты в нашей стране происходит инсульт. К прежнему образу жизни после такого удара по здоровью человека возвращаются только 20 % пациентов.
28.02.2018
На прошлой неделе, в четверг, состоялась большая пресс-конференция депутатов Законодательного собрания Ленинградской области с представителями средств массовой информации.
13.07.2018 Газета Ладога
Государственная Дума на пленарном заседании приняла в первом чтении законопроект, разрешающий членам семьи посещать пациентов, находящихся в реанимации.
06.07.2018 Гатчинская правда
В садоводстве «Прометей» Гатчинского района нашли взрывчатку. Владелец – фигурант уголовного дела.
20.07.2018 Гатчинская правда
МУЖЧИНА СХВАТИЛ «БЕЛОЧКУ» И ОТРЕЗАЛ УХО 54-летний Житель Гатчинского района предстанет перед судом по обвинению в убийстве своего знакомого.
20.07.2018 Газета Вести
«Морошка» собрала сотни вологжан - СеверИнформ «Морошка» собрала сотни вологжан Тотьма пригласила в гости не только участников гастрономического конкурса, но и любителей музеев и прогулок на природе.
23.07.2018 СеверИнформ
          Уникальная выставка «Семья Николая II в объективе Карла Буллы» открылась 11 июля в духовно-просветительском центре им.
20.07.2018 Гатчинская правда
Чемпион России по пахоте получил главный приз - Сельскохозяйственные Вести В Ленинградской области состоялась торжественная передача механизатору племзавода «Приневское» Александру Дерюгину главного приза 7-го чемпионата России по пахоте.
23.07.2018 Сельскохозяйственные Вести
 Результаты 8 тура Первенства Ленинградской области среди команд ветеранов 

22 июля 2018 - Федерация футбола ЛО Фосфорит (Кингисепп) — ФСЦ Волхов (Волхов) 0:3  Металлург-БМР (Пикалево) — Свирь (Лодейное Поле) 2:1  Отрадное (Отрадное) — Ижора (Гатчинский район) 1:2  Фаворит (Выборг) — Атлант-Тосно (Тосно) - перенос игры 
23.07.2018 Федерация футбола ЛО
ВПЕРЕД, ФИНАЛ ЖДЕТ! - ВК Динамо Сборная России U20 в полуфинале обыграла хозяев молодежного чемпионата Европы голландцев и в финале встретится с действующими чемпионами – чехами.
22.07.2018 ВК Динамо
            Команда «Гамбит» Гатчинской клинической межрайонной больницы вернулась с очередного турслёта медработников Ленинградской области с шестью кубками.
17.07.2018 Гатчинская правда
  На территории музея-усадьбы «Рождествено» прошел II районный фестиваль народных игр «Игропикник».
18.07.2018 Гатчинская правда
В Гатчинском районе задержан подозреваемый в убийстве беззащитного инвалида, а также раскрыто еще одно особо тяжкое преступление - Следственный комитет Следственным отделом по г.Гатчина следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области возбуждено уголовное дело по факту обнаружения тела 71-летнего мужчины,
23.07.2018 Следственный комитет
Дорогам – ремонты - Гатчинская правда В Ленинградской области этим летом будет обновлено 28 участков региональных дорог, в том числе в Гатчинском районе.
23.07.2018 Гатчинская правда
В Ленинградской области этим летом будет обновлено 28 участков региональных дорог, в том числе в Гатчинском районе.
23.07.2018 Гатчинская правда