За здоровый образ жизни

Фото: pro-volhov.ru

Нет алкоголю и табаку!

Не секрет, что здоровый образ жизни помогает людям выполнять свои цели и задачи, успешно реализовывать какие-то планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволяет ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Наши советы подойдут каждому сознательному человеку, решившему стать на тропу оздоровления и привести свою жизнь в порядок.

Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это - главное условие полноценной и счастливой жизни. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80 % населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, её надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

Помимо правильного питания, приведём ещё несколько прекрасных способов зарядить свой иммунитет, жить здоровым и жить здорово!

Итак, во-первых, занимайтесь спортом, закаляйтесь: физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Ежедневная утренняя зарядка - обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам; во-вторых: правильное питание (пейте чай – всего 5 чашек горячего чая значительно укрепляют ваш организм); в-третьих: избегайте стрессов, чаще веселитесь. Ещё много есть способов и советов, которые поддержат здоровый образ жизни.

А что же мешает вести здоровый образ жизни? С этим вопросом мы обратились к заведующей центра здоровья Волховской больницы врачу-психотерапевту первой категории Светлане Викторовне Юдиной:

- Вредные привычки – это употребление табака, алкоголя, наркотиков, различных токсичных веществ. Как всё начинается и чем заканчивается, я сейчас об этом немного расскажу.

В 12-18 лет начинается становление личности человека, воздействие спиртных напитков в этом возрасте может привести к необратимым последствиям. Пропущенные возможности практически не компенсируются, и наверстать упущенное - невозможно.

Риском в подростковом возрасте является быстрое нарастание социальной дезадаптации. Забрасывается учёба, прежние увлечения, начинаются или усиливаются конфликты в семье, в учебном заведении. Могут начаться проблемы с законом: кражи, проявление немотивированного агрессивного поведения. Часть молодых людей, пристрастившихся к спиртному, на этом не останавливаются и начинают сочетать алкоголь с лекарственными препаратами и средствами бытовой химии. Вместе с тем, обратимость заболевания, в подростковом возрасте более выраженная, чем у зрелых личностей: если вовремя отказаться от пагубного пристрастия, вовремя обратиться за медицинской помощью, тогда можно всё исправить, начать жизнь с чистого листа.

Профилактика подросткового алкоголизма это- поддержание дружеских и тёплых отношений в семье. Что бы ни произошло, какие бы ошибки не совершил ваш ребёнок, он должен знать, что вы будете любить его всегда, и он может рассчитывать на вашу поддержку и тогда можно преодолеть любую проблему.

Надо бороться не только с последствиями, а и с тем, почему курят и пьют! Курят и пьют, потому, что сигарета и спиртные напитки для подростков – сигнал модности, для студентов - сигнал взрослости, для женщин – сексуальности. Однако твоё здоровье – это твоё право!

Задача профилактики – сформировать понимание важности здоровья, побудить людей к действию, сделать здоровый образ жизни – нормой жизни. Это не только отсутствие вредных привычек, это присутствие здоровых привычек: спать, гулять, контролировать свой гнев, питаться, пить воду, путешествовать, заниматься творчеством, смеяться и многое другое сделает нас не просто здоровыми, а счастливыми!

Светлана Викторовна сегодня затронула, в основном, проблемы алкоголизма и табакокурения. Однако в следующую нашу встречу, мы обязательно поговорим о наркомании и токсикомании. До новых встреч!

Лариса СОЛОВЬЁВА

Фото автора

 
По теме
Чтобы нужно делать, чтобы быть здоровым и долго жить? По прогнозу социально-экономического развития Ленинградской области,
01.03.2018
Паркур как стиль жизни - Газета Ладога В рамках акции «Спорт – альтернатива пагубным привычкам», основной целью которой является приобщение детей, подростков и молодежи к здоровому образу жизни,
01.03.2018
 
КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ИНСУЛЬТА - Газета Вести Каждые четыре минуты в нашей стране происходит инсульт. К прежнему образу жизни после такого удара по здоровью человека возвращаются только 20 % пациентов.
28.02.2018
Вологжане могут пройти «проверку на коррупцию» при помощи специального теста - СеверИнформ Вологжане могут пройти «проверку на коррупцию» при помощи теста В нынешнем году арсенал методов противодействия коррупции, который внедряет Департамент государственного управления и кадровой политики Вологодской области,
16.10.2018
Битва за жизнь: ВИЧ-инфекция стала более устойчивой к терапии - ГКУЗ ЛО Центр СПИД  Невосприимчивость к препаратам наблюдается у 7% пациентов — их число за последние годы выросло вдвое     16 октября 2018, 00:01 Элина Хетагурова       2249   МИНЗДРАВ РФ   ИНФЕКЦИЯ   РОСПОТРЕБНАДЗОР   ЛЕЧЕНИЕ     Фото:
16.10.2018 ГКУЗ ЛО Центр СПИД
Добро идет в село - Трудовая слава 15 сентября в стартовал Всероссийский проект  «Добро в село», направленный на улучшение условий работы фельдшерско-акушерских пунктов и повышение доступности медицинской помощи для сельчан .
16.10.2018 Трудовая слава
В Ломоносовском районе Ленобласти возбуждено уголовное дело в отношении полицейских, подозреваемых во взяточничестве - Следственный комитет Сосновоборским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ленинградской области совместно с ОРЧ (СБ) ГУ МВД России по г.
16.10.2018 Следственный комитет
Житель Выборгского района приговорен за кражу - Газета Выборг № 40 Житель Выборгского района приговорен за кражу Мировым судьей Выборгского района Ленинградской области вынесен приговор за кражу чужого имущества 32-летнему жителю Выборгского района.
16.10.2018 Газета Выборг
№ 40 Рецидивист из поселка Рощино задержан Следственный отдел Выборга расследовал преступление, а суд вынес приговор 49-летнему жителю поселка Рощино Выборгского района Ленобласти.
16.10.2018 Газета Выборг
Учебный год только начался, а в Тихвине сбили уже двух детей-пешеходов. 8 сентября в 11.30 в 1-м микрорайоне у дома № 11 водитель 1988 года рождения за рулем автомобиля Chevrolet Lanos сбил девочку, которая,
15.10.2018 Тихвинская неделя
За одну неделю от виртуального мошенничества пострадали двое гатчинцев. Оба потерпевших послушно назвали злоумышленникам данные своих банковских карт.
15.10.2018 Гатчинская правда
Большие секреты маленьких музеев - Гатчинская правда     Несколько гатчинских музеев приняли участие в VIII Форуме малых музеев, который прошел в Санкт-Петербурге и Ленинградской области с 1 по 10 октября.
16.10.2018 Гатчинская правда
Праздник царицы огорода - Гатчинская правда           На территории бывшей усадьбы Ганнибала в поселке Суйда прошел ежегодный праздник картошки «Любимица народа – царица огорода».
16.10.2018 Гатчинская правда
100-летию комсомола посвящается - КПРФ     8 октября в Киришском историко-краеведческом музее прошел круглый стол, посвященный 100-летию Ленинского комсомола, организованный местным отделением КПРФ.
16.10.2018 КПРФ
Октябрь - прекрасный осенний месяц. Мы выбрали его для творческой встречи с лириками, не зря же так любили и любят эту грустную и прекрасную пору поэты.
15.10.2018 Провинция.Северо-Запад
5 октября в Новоладожской общеобразовательной школе № 1 состоялся праздничный концерт «Любимым педагогам посвящается».
15.10.2018 Провинция.Северо-Запад
№ 40 «Мой друг рисует горы, далекие, как сон...» В «Галерее путешествий» – выставка петербургских художников «Галерея путешествий» – не единственная арт-галерея в нашем городе.
13.10.2018 Газета Выборг
Удачи Сиверским футболистам! - Гатчинская правда В эти дни футболисты ФК «Сиверский» принимают участие в Чемпионате России по футболу 8х8, который проходит в Сочи.
16.10.2018 Гатчинская правда
XVIII Спартакиада поселений Приозерского района 2018 года. Стрельба из пневматической винтовки - Приозерский  район    13 октября в спортивном зале Дома культуры поселка Петровское прошли соревнования по стрельбе из пневматической винтовки в зачет 13-й Спартакиады поселений Приозерского района 2018 года.
15.10.2018 Приозерский район
Второй год подряд тихвинская биатлонистка не мажет и добывает медали высшей пробы   В воскресенье в Сосновом Бору завершился турнир по летнему биатлону на призы олимпийского чемпиона Дмитрия Малышко.
15.10.2018 Тихвинская неделя
На поддержку малого бизнеса и индивидуального предпринимательства в Ленинградской области выделено 114 млн рублей из федерального бюджета.
16.10.2018 Гатчинский район
Внимание! Аварийно-ремонтные работы. Как сообщили в оперативно-дежурной службе города, сегодня во второй половине дня произошло два аварийных отключения электроэнергии.
16.10.2018 Администрация г. Сосновый бор
Где и когда не будет света в Коммунаре? ОАО «Коммунарские электрические сети» сообщают, что 16 и 18 октября с 10:00 до 16:00 часов будет произведено отключение энергоснабжения потребителей с ТП-26/2, ТП-26/3, ТП-26/4,
16.10.2018 ЛенОблИнформ